Minął rok od momentu kiedy wprowadzono zakaz palenia w miejscach publicznych. Specjaliści się cieszą, bo około miliona ludzi w związku z tym zakazem podjęło decyzję o rzuceniu palenia. Milion zdrowszych rodaków, a wielu z nich zadaje sobie pytanie, jak rzucić palenie i nie przytyć?Z perspektywy osobistej mogę napisać, że to pewien mit z tym tyciem. Ja nie przytyłem za bardzo, więc nie pytajcie mnie jak rzucić palenie i nie przytyć. Czasem myślę, że lepiej mieć kilka kilogramów więcej niż się truć papierosami. Rzucanie nałogu, jak każde ważne wydarzenie początkowo może wywołać stan euforii lub rozdrażnienia zależy jak do tego podchodzimy. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Trzeba wykorzystać moment euforii lub przygnębienia i dostarczyć sobie endorfin. Najłatwiej o nie przy uprawianiu sportu. Ruszmy się więc na boisko, na rower lub łyżwy albo basen, cokolwiek. Ruch pozwoli nam zapobiec przybieraniu na wadze. Po rzuceniu palenia trochę zmienia się metabolizm powinniśmy też dostarczyć organizmowi więcej wody. Woda zapełnia żołądek i dzięki temu nie czujemy głodu więc nie sięgamy po przekąski tak często. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Nawet jeśli się zdarzy ten kilogram czy dwa pamiętajmy jednak, że łatwiej się go pozbyć na basenie czy bieżni niż pozbyć się nałogu papierosowego…
